Contents アーチャン光男 シーラタンマの教え 1 何も軽蔑しない 2 させて頂きますの気持ちで行う 3 正しい言葉を使う 心の健康のための７つのトレーニング 1 呼吸を良き友とする 2 1日20分のアーナーパーナーサティをする 3 心の応急処置として深く長い呼吸…